Skip to main content

3 kebiasaan yang harus Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan gigi Anda

Penyakit mulut mempengaruhi hampir 3,5 miliar orang di seluruh dunia. Sementara prevalensi penyakit mulut terus meningkat di negara-negara berpenghasilan rendah. Ada sejumlah faktor yang dapat berkontribusi terhadap penyakit mulut. Tanpa disadari, Anda bahkan mungkin memiliki kebiasaan tidak sehat yang menyebabkan gigi tidak sehat.

Hentikan kebiasaan itu! Teruslah membaca untuk menemukan tiga kebiasaan yang perlu Anda hindari untuk membatasi kerusakan gigi. Membatasi kebiasaan buruk ini dapat melindungi gigi Anda sebelum terlambat. Buat perubahan positif dengan menghindari ketiga kebiasaan ini yang berkontribusi pada gigi yang buruk.

1. Diet Anda

Saat mencoba menentukan apa yang menyebabkan gigi buruk, pertama-tama perhatikan diet Anda. 
  • Bahkan buah yang Anda makan dapat menyebabkan gigi tidak sehat karena buah memiliki kandungan gula tinggi yang dapat menyebabkan perkembangan bakteri. Bakteri dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gigi.
  • Selain buah, Anda juga bisa meminimalkan soda dan minuman olahraga. Keduanya sangat asam, yang dapat menyebabkan gigi Anda terkikis.
  • Pastikan untuk mengunjungi dokter gigi Anda setiap enam bulan. Hanya 64% orang dewasa yang mengunjungi dokter gigi selama setahun terakhir. Dokter gigi Anda dapat membantu Anda menentukan faktor mana yang berkontribusi terhadap gigi buruk Anda.
  • Sementara itu, cobalah untuk menghindari makanan dengan gula sederhana seperti permen dan makanan penutup untuk membatasi jumlah asam di mulut Anda.

2. Kuku Anda

Kebiasaan tidak sehat yang banyak orang lakukan adalah menggigit kuku yang tidak baik untuk kuku dan gigi Anda.
  • Menggigit kuku akan membuat gigi Anda terkena bakteri di jari-jari Anda. Bakteri itu kemudian dapat menyebabkan infeksi dan kerusakan gigi. Hal tersebut juga dapat menghancurkan enamel yang melindungi gigi Anda.
  • Ketika enamel rusak, itu membuat gigi Anda lebih lemah. Akibatnya, posisi gigi Anda akan mulai bergeser.
  • Saat gigi Anda bergeser, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan. Anda mungkin ingin mendiskusikan pencabutan gigi bungsu dengan dokter gigi untuk meredakan crowding.
  • Selain menggigit kuku, menggigit juga bisa berdampak negatif pada gigi. Hindari menggigit tutup botol yang keras kepala atau membuka surat. Coba hentikan menggigit pena dan pensil juga.
  • Menggunakan gigi Anda untuk membuka item tertentu dapat menyebabkan kerusakan dan kerusakan gigi.

3. Sikat Gigi Anda

Pastikan untuk mengganti sikat gigi Anda setidaknya setiap enam bulan. Jika Anda sakit, ganti sikat Anda saat Anda merasa lebih baik.
  • Kalau tidak, Anda bisa membuka mulut Anda ke kuman yang akan membuat Anda sakit lagi.
  • Menjaga sikat gigi terlalu lama dapat menyebabkan gigi tidak sehat. Pastikan mengganti sikat Anda untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat.
Sudah waktunya untuk menghentikan kebiasaan buruk ini yang menyebabkan gigi buruk. Dengan mengganti kebiasaan ini dengan yang positif, Anda dapat melindungi gigi Anda.

Tingkatkan kesehatan mulut Anda dengan menghindari kebiasaan buruk mulut ini hari ini.

Mencari tips yang lebih sehat? Jelajahi bagian Kesehatan dan Kebugaran blog hari ini!

Penulis     : Abdurrahman
Sumber    :

Comments

Post a comment

Mohon komentar yang positif dan sopan, mari sama-sama kita berdiskusi dengan baik. Please don't spam link, thanks.